Zašto je zagrijavanje ključno za siguran trening

Zagrijavanje je jedan od najvažnijih, ali često zanemarenih dijelova svake fizičke aktivnosti. Pravilno pripremljeno tijelo smanjuje rizik od povreda, poboljšava performanse i omogućava bolju kontrolu pokreta. Prije nego što započnete trening, važno je uključiti dinamičko zagrijavanje koje aktivira mišiće i povećava protok krvi. To mogu biti lagane vježbe poput kružnih pokreta rukama, čučnjeva, laganog trčanja…