Kako pravilna tehnika i postepeno povećanje opterećenja štite od povreda

Kada je riječ o sportu, tehnika igra ključnu ulogu u sprječavanju povreda. Pravilno izvođenje pokreta osigurava ravnomjerno opterećenje na mišiće i zglobove, čime se smanjuje rizik od istegnuća i drugih ozljeda. Početnici često griješe pokušavajući podići preveliku težinu ili izvoditi vježbe s nepravilnom formom. Na primjer, prilikom dizanja utega važno je održavati neutralnu poziciju leđa…