Zašto su odmor i oporavak važni za prevenciju povreda

Mnogi ljudi misle da je stalni trening ključ za napredak, ali istina je da je tijelu potreban odmor kako bi se oporavilo i ojačalo. Nedostatak odmora može dovesti do pretreniranosti, umora i povećanog rizika od povreda. Kada treniramo, mišići se mikro-oštećuju, a tokom odmora se regeneriraju i postaju jači. Ako tijelu ne damo dovoljno vremena…